Idag väntar mässa i Malmö. Ska dit och spinna nya trådar, knyta kontakter, nätverka, inspireras, fotografera, tänka text, tänka tidning... Och igår tog jag upp lite gamla trådar; träffade en väninna som jag inte träffat på hur länge som helst! Riktigt, riktigt trevligt var det att sitta ner och tjôta en stund och nu kom vi överens om att vi ska göra det till en ny(gammal) vana att ses med jämna mellanrum. Och på tal om vanor - ikväll är det dags för NyVana och jag är joggingsugen - hoppas jag hinner hem från Malmö!

Grymt stolt över mig själv var jag igår kväll: morgonpromenaden hade bjudit på några fina fotomotiv, krönikan blev klar, kupévärmaren inhandlades och sattes in i bilen, cykeldäcket lämnades in på verkstaden (tack, darling för det) sonen besöktes och det vackra vädret lockade ut mig i skogen på en femkilometersjoggingrunda. Så underbart härligt! 

Och maken kunde packa ihop det sista i möbelväg på våra uteplatser, så nu är det avklarat och vi är därmed vinterrustade så när som på vinterdäcken till bilen. Men frukta intet, jag har såklart redan bokat en tid för det.

Idag väntar hela världen på oväder. Mest nervöst är det på den amerikanska östkusten, där orkanen Sandy, som förväntas bli den värsta någonsin i landet, är på väg att dra in. Här har vi ett mycket mildare oväder på gång - som tur är - men det viner, sliter och drar bra i träden utanför redan nu. Ett rejält snöoväder väntas dra in över Sverige, men jag tror eventuellt att vi här i Kungsbackastrakten har tur och klarar oss från snön. Här blir det nog regn som vanligt. Och det är väl lite väl tidigt för snö, är det inte?

Jag älskar sådana här vackra frostiga morgnar - får hur mycket energi som helst! Wee-hoo! Det är sex minusgrader och då har solen redan varit uppe en stund och gjort sitt jobb. Hur kallt det var när jag vaknade i morse vet jag faktiskt inte... Men vad gör det? Här inne är det varmt och skönt. Solen letar sig in genom fönstren (hjälp, vad smutsiga de är - när putsade vi dem senast?!) och vi har fått tillbaka en timma på dygnet i natt. Tur, för det är mycket som ska hinnas med och göras idag...

En morgonpromenad får bli starten. En kupévärmare ska även inhandlas, mitt bakdäck på cykeln ska repareras, IKEA ska besökas, en krönika ska påbörjas, ett DISC-test för jobbets räkning ska klaras av och så ska här motioneras mera. Jag har bokat in mig på ett spinningpass i eftermiddag (med 80-talsquiz), men när vädret är så här fantastiskt tror jag nog att jag är mer sugen på att ge mig ut på en löprunda i eftermiddag. Passa på liksom. Och spinning har jag redan varit på två gånger tidigare den här veckan... Ja, så får det nog bli. :o) Nu kör vi igång den här dagen! Ett och två - ut och gå!

God lördagsmorgon på dig! Här sitter jag - uppe med tuppen som vanligt, med tio centimeter kortare hår än jag hade igår morse (vad det nu har med saken att göra?) - och funderar på vilken väg jag egentligen ska gå när det gäller bloggen... Lägga ner? Fortsätta som vanligt? Utveckla? Jag tror på det senare när det gäller det mesta och det blir nog så att jag lägger alla ägg i samma korg - vanliga bloggen och fotobloggen - och drar vidare in i framtiden under ett gemensamt namn. Jag har nämligen registrerat ett domännamn, precis betalat webbhotell och förmodligen drar jag mig undan från bloggplatsen inom någon vecka eller två. Följer du med mig då?

P.S Det är fyra minusgrader ute, himlen börjar ljusna - solen är på gång - och jag tror det blir en strålande vacker höstdag idag. Weehoo! Inleder med lite frukost nu, sen blir det ett spinningpass och därefter ut en vända med kameran tror jag. 

Fredag: Kan det bli bättre?
Anledning: Snart helg!

Sovmorgon: Ahh, så skönt!
Anledning: Bilprovningen 07.20

Frisörbesök: Nu ryker det!
Anledning: Tunna toppar - vildvuxen frisyr

Helgpyssel: Från Jesson till Skapica
Anledning: Nytt projekt - du hänger väl med?

Trodde det skulle bli frost i natt - det kändes lovande igår kväll. Men mildgraderna hänger kvar och än får vi tydligen vänta ett tag på en härligt krispig och frostglittrig morgon. 

Ikväll blir det spinning för min del! Eller ännu hellre - en joggingrunda. Nu har det nämligen varit för jädra dåligt med östräning från mitt håll ett tag. Jag älskar ju det! Visst, lite promenader här och där har jag hunnit med, och en del ganska svettiga sådana också, men det är nog två veckor sedan jag var ute och joggade tror jag och ännu längre sedan jag var på spinning. Dags att rycka upp sig!

Igår var det en grå men oregning dag här på västkusten. Jag kom iväg både på lunchpromenad och på NyVana på kvällen. Härligt promenadväder! Sex personer var vi som knatade runt i osnygga men funktionella reflexvästar därute i mörkret. Jag tycker det är kul och jag är tacksam över att det är folk som hänger i och fortfarande tycker att det här med NyVana är en bra och trevlig idé trots höstens entré. En eloge till er som kommer och hjälper till med att motivera er själva och andra. Keep up the good work and your new habit!

Aroniabäret är efter vad jag förstår ett riktigt superbär som innehåller många nyttiga ämnen och vi har massor här omkring!

Busken är nära släkt med rönn och slån och vanligast är den svarta aronian, men det finns även röd aronia och korsningar. Busken blommar i maj–juni med vita eller svagt rosa blommor. Bären är stora och blanka och mognar i september–oktober. Buskens blad får som synes kraftigt mörkröda höstfärger. 

Aronia är det bär som har allra högst innehåll av antioxidanter och de är också rika på vitaminerna A, E, och C och mineralen järn och jod. Bären har tydligen lite sträv smak, men de lär ge god saft, sylt och gelé. Den sträva smaken sägs mildras om bären blivit frostnupna och de här bären blev just det natten innan jag tog bilden, så det är bara att gå ut och skörda nu om man är sugen...

Och det är jag, men jag vill gärna ha hjälp av dig som läser det här - har du något bra recept på vad man kan göra med dem? Tipsa mig gärna i så fall.